Motto

Learn to train

Gruppbeskrivelse

Simiaden Vit är första gruppen efter Tekniksim. Här fortsätter vi att jobba korta sträckor med kvalitet men ökar på träningstid och intensitet. Man introduceras till regelbunden träning och börjar bli bekväm med att identifiera sig som en ”idrottare”. Simmaren kan med fördel hålla på med fler idrotter än simning men börjar nu rikta in sig på simning som huvudidrott!

Träning blir alltmer en del av vardagen och man tar ett större eget ansvar. Vid detta stadie jobbar tränarna för att få fram snabba tävlingssimmare som placerar sig högt på Simiaden. Vi blandar glädje med allvar för att vi ska få ut den maximala kapaciteten hos individen.  

Antal simmare

15-20

Ålder

9-11år

Träningsmängd

4 pass/veckan

Innan varje pass kör vi 15min uppvärmning!

Slutmål:

Huvudmålet med Simiaden Vit är att förbättra sin simteknik i alla simsätt och känna sig så pass bekväm i vattnet att man börjar sätta sin egen prägel på simtekniken. Vi jobbar mycket korta sträckor med fart och kvalitet. 

• Simmaren ska visa god utveckling i 100 medley och 100 frisim vilket visar på god allsidighet och uthållighet.

• Simmaren ska ha goda tekniska färdigheter, snabbhet och uthållighet i samtliga fyra simsätt

• Simmaren ska klara stipulationstiden på 100 meter medley på Morgondagarnas

• Simmaren bör ha deltagit på Simiaden och inbjudningstävlingar på lokal och regional nivå. Simmaren har också provat på att åka iväg på tävling cirka 1 gång per år. Minst en av dessa med övernattning

• Simmaren ska kunna utföra grundläggande rörlighetsövningar på land

Förväntningar

• Du ska respektera dina tränare och klubbkamrater, visa glädje, vara motiverad samt vara ett gott föredöme för andra simidrottare i KSLS.

• Man bidrar positivt både sportsligt och socialt.

• Det förväntas att man deltar på schemalagda tävlingar och evenemang. 

• Du ska visa dig intresserad och ta ansvar för din egen träning genom att komma i tid och ha med rätt utrustning.

• Du ska ha rätt klädsel, ha ett gott uppförande och ett vårdat språk samt vara en god representant för klubben.

• Vi vill att du ska bidra till att en god dialog kan föras med dina tränare. Du bör prata med dina tränare om du upplever att du blivit dåligt eller orättvist behandlad, så att kritik kan framföras till dina ledare snarare än dina kompisar. Du bör också meddela dina tränare saker som kan påverka din träning.