Motto

Train and compete

Gruppbeskrivelse

Sum-Sim Gul är en av våra tävlingsgrupper. I denna grupp tränar vi för att få så snabba tävlingssimmare som möjligt och är med på regionala samt nationella tävlingar. Vi jobbar fortfarande med alla simsätt men varje individ börjar också utveckla 1-2 ”specialsimsätt”. Träningarna och tävlingarna är upplagda på ett sådant sätt så att vi ska få så mycket utav simmarna som möjligt. Tränarna kommer att kräva mer utav simmarna och därför måste man visa sig träningsvillig samt ha tydliga mål med simningen.

Antal simmare

15-20

Ålder

13-15

Träningsmängd

6-7 pass/veckan

Innan varje pass kör vi 15min uppvärmning!

Slutmål:

I Sum-Sim Gul jobbar simmarna på att träna i olika puls-zoner och förstå innebörden av dessa. Den aerobiska biten dominerar men vi jobbar även anaerobiskt beroende på vilken vecka i planeringen vi befinner oss i. Vi kommer gå igenom olika taktiker, både på träning och tävling, och vi kommer även smygstarta med lite styrketräning/landträning för att bygga upp styrkan hos simmarna.

• Simmaren ska ha tävlat och visat god utveckling på 400 medley, för att säkerställa fokus på aerobisk utveckling och allsidighet samt 1-2 simsätt som simmaren identifieras ha god fallenhet för.

• Simmaren bör ha tävlat på samtliga tävlingsdistanser minst 2 gånger.

• Simmaren ska ha mycket goda tekniska färdigheter, snabbhet och uthållighet i sitt eller sina specialsimsätt.

• Simmaren ska ha deltagit på Sum-Sim, UGP och andra inbjudningstävlingar på lokal och regional nivå.

• Simmaren har ambitionen att satsa mot JSM

• Simmaren ska kunna utföra rörlighetsövningar av svårare karaktär på land.

Förväntningar

• Du ska visa dig intresserad och ta ansvar för din egen träning genom att komma i tid och ha med rätt utrustning.

• Du ska respektera dina tränare och klubbkamrater, visa glädje, vara motiverad samt vara ett gott föredöme för andra simidrottare i KSLS.

• Det förväntas att man deltar på schemalagda tävlingar och evenemang.

• Det förväntas att man framgår som gott exempel när man representerar Kristianstad SLS

• Man bidrar positivt både sportsligt och socialt

• Du ska ha rätt klädsel, ha ett gott uppförande och ett vårdat språk samt vara en god representant för klubben.

• Vi vill att du ska bidra till att en god dialog kan föras med dina tränare. Du bör prata med dina tränare om du upplever att du blivit dåligt eller orättvist behandlad, så att kritik kan framföras till dina ledare snarare än dina kompisar. Du bör också meddela dina tränare saker som kan påverka din träning.